Ассертивные права личности
Ниже приведены примеры прав, которыми Вы обладаете при общении с другими людьми.
С какими из них Вы согласны?
Может быть, Вы хотели бы добавить что-то к списку?
Принимаете ли Вы то, что другие людьми обладают теми же правами?
Базовые права ассертивного поведения - P. Jakubowski and A.J. Lange, The Assertive Option: Your Rights and Responsibilities, Research Press, 1978
Я имею право вести себя достойно и с чувством собственной значимости, до тех пор, пока не нарушаю права других людей.
Я имею право на то, чтобы ко мне относились с уважением.
Я имею право сказать нет, не чувствуя себя виноватым(ой).
Я имею право испытывать эмоции и выражать их.
Я имею право взять паузу в сложной ситуации для того, чтобы успокоиться и подумать.
Я имею право передумать.
Я имею права попросить о чем угодно.
Я имею право делать меньше, чем мог бы, затратив все свои силы и ресурсы.
Я имею право запрашивать нужную мне информацию.
Я имею право ошибаться.
Я имею право хорошо о себе думать.
Сохраняем ассертивные права - Etienne A. Gibbs
Я имею право наслаждаться жизнью.
Я имею право передумать.
Я имею право попросить помощи.
Я имею право на хорошее отношение к себе.
Я имею право выражать свои чувства.
Я имею право чувствовать и выражать гнев.
Я имею право на то, чтобы ко мне относились с уважением.
Я имею право задавать вопросы людям, обладающим властью.
Я имею право учиться на своих ошибках.
Я имею право выбирать, когда отстаивать свои права.
Я имею право наслаждаться честными и открытыми взаимоотношениями.
Я имею право говорить другим, что я буду делать, а что – нет.
Я имею право на то, чтобы ко мне относились как к умному человеку.
Я имею права отказать в любой просьбе, не чувствуя себя виноватым(ой).
Я имею право совершать ошибки и право на то, чтобы при этом никто не вынуждал меня испытывать чувство вины.
Я имею право честно сказать о том, что я чего-то не знаю или не понимаю.